散步算不算运动|

散步算不算运动

散步是轻度运动，它简单方便，随时随地都能进行，适合各个年龄阶段的人，经常散步，对身体有一定好处，在剧烈运动后散步，还能消除身体的疲劳感，对于一些年老体弱的人来说，进行强度较大的运动难免比较危险，那么就可以试一试每天散步半小时或一小时。

不过相较于其它运动来说，散步的运动量比较低，因为要是时间太短，能起到的作用也比较小，建议散步的话持续在半消失到1小时之间，这样就能对健康起到一定的好处。

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