哺乳期吃牛油果的好处
牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。
牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
哺乳期吃牛油果的好处
孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。
吃牛油果的好处
牛油果可以起到降低胆固醇的功效，因为牛油果含有非常多的油酸，这种脂肪是一种属于不饱和脂肪，可以中和身体中的饱和脂肪，所以说它可以起到降低血脂，胆固醇的作用，从而软化血管，预防心血管疾病的发生。
牛油果还可以起到美容护肤的作用，那是因为牛油果中含有大量的维生素和植物油，这两种物质的存在可以对我们皮肤起到非常好的保护作用，还可以起到保湿和去角质的作用，化妆品中就含有牛油果的成分。
婴幼儿一些牛油果，还可以预防血管畸形，牛油果中含有非常丰富的叶酸，叶酸作为一种非常重要的维生素，叶酸可以预防胎儿在腹中出现一些先天性的神经疾病。
牛油果还可以保护消化系统，那是因为牛油果中膳食纤维含量非常的高，可以起到促进肠胃蠕动的效果，还有就是牛油果中的纤维可以清除体内的毒素，并且保护消化系统正常的运行。
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