裹着保鲜膜运动出汗减肥科学吗
短期效果看，裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部排汗量。大量出汗是运动后体重明显减轻的主要原因。因此，不难看出，利用这种方法所减掉的重量中，水分占很大的比例。而人们想通过锻炼减去的是体内囤积的脂肪，保鲜膜并不能带来这种效果。
研究表明，水是体内脂代谢的重要媒介。当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂肪消耗。除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。
冬天运动不出汗能减肥吗
冬天运动不出汗一样能减肥，因为是否出汗不是衡量减肥的依据，只要运动就可以消耗能量，也就是能消耗身体内的脂肪。可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，像超过了半个小时以上，也是有燃脂效果的。
冬天减肥的注意事项：一定要保证运动时间为半个小时到一个小时左右，尽量选择有氧运动，例如跑步，游泳等。
运动前后要注意饮食，尽量食用碳水化合物，例如面食，燕麦片，红薯，土豆，肌肉，鸡蛋，瘦肉，鱼肉和豆制品等，还有蔬菜和水果也要适量，都能把你补充一定的营养物质。
运动后45分钟才能喝水，因为这样才有利于肠胃吸收，如果过早饮用，会给肠胃带来负担，甚至造成运动伤害。
不出汗的运动能减肥吗
不出汗的运动也是可以减肥的，出汗和减肥是没有关系的，只要运动了就能燃烧脂肪，没有出汗，可能是因为天气寒冷不易出汗，也有可能是因为你运动量不够，也有可能是因为身体的汗腺不发达等原因。
能减肥的运动有哪些？
方法一：跑步，这项运动时能让你减肥的最快捷方法，每天20分钟左右即可，一般有其他情况的状态下，跑步减肥都会让你出汗的，建议去室外跑步，空气会更流畅，让你的减肥效果会更明显。
方法二：上班族的肥胖率更高，在每天上班时，尽量将电梯该成走楼梯，能让你轻松燃脂，还有提臀瘦腿的功效。
方法三:跳绳，这项运动的燃脂量也是超高的，每天运动二十分钟，会让你加快摆脱肥胖身材。但是，总体来说，出汗要比不出汗的运动效果更加好一些，排出来的废弃物一定要记得清洗干净，防止毛孔堵塞。
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