怎么快速提高运球突破能力|

怎么快速提高运球突破能力

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

如何提高篮球左手运球能力

左手运球能力，是需要右手配合的，在打球的时候要适当的切换右手运球，时间长了就会让左手运球好一点。

篮球是一项全身型的运动，需要双腿和双手的相互配合，学习左手运球可以增强运球的球感，为带球过人打下基础。

如何快速提高阅读能力

方法如下：

养成二次阅读习惯，培养逻辑推理能力。很多书上要求学生学会分析文章的结构，其实就是要求学生提高逻辑推理能力。在平时练习中，学生做完阅读，唯一可做就是对答案，事实上，纠正答案后对文章的再次阅读往往至关重要。第一遍读文章时，我们应当模拟考试的紧张气氛，尽量高质快速。但，对完答案后，我们有充足的时间再次阅读文章。第二次阅读文章我们的目的不在是获取信息，而是把握文章的布局安排，分析作者的意图。

自己学写长句，克服长难句障碍。几乎每一篇阅读，总有一两句长难句。有许多同学这样分析那样分析，可就分析不出什么名堂。听力好的同学不一定发音好，可发音好的同学一定听力好。同样，能写出长难句的人当然不会怕什么长难句。

要掌握基本的科学知识。不掌握自然科学和社会科学的基本概念和基础知识,就会给阅读带来很多不方便，甚至困难重重。到了21世纪，如果不懂生物化学，不懂生态学，可能连报纸都看不懂。现在报上经常出现“生态平衡”、“生态系统”、“遗传工程”、“基因”等专用名词，不少人似懂非懂,就是因为缺乏高中生物的基础知识。可见，想在现代化社会里提高阅读能力，必须尽快掌握基本的科学文化知识才行。

学会用工具书。在阅读时难免有些字不认识，也有的一时想不起来，这时，如果手头有《新华字典》《现代汉语词典》和《汉语成语词典》等工具书，就可以及时地查一下，以扫除阅读中的障碍。当然，根据阅读的需要，准备一些相应的参考书籍,准备随时查找也是必要的。

要有目的,有计划地读书。面对浩瀚的书海，如果读书没有目的和计划，会无所适从。中学生的大部分时间是在课堂上度过的，每天又要完成当天的学习任务，因此，可供阅读的时间，尤其是课外阅读的时间并不多，如果读书再没有目的和计划,就会使宝贵的阅读时间得不到充分地有价值地利用。

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