油桃一天吃几个不会胖
最好不超过2个。
根据《中国膳食健康指南》建议，每人每天摄入的水果数量在200-300克，种类在2-3种是比较好的，假如以一个油桃以50克计算，一天吃1-2个油桃再搭配些其它水果吃，在满足身体营养摄入需求的同时又可以没有什么发胖风险，不过油桃食用后饱腹感强，吃多了容易不消化，因此不建议食用太多。
一天吃几个油桃不会胖
1-2个即可。
油桃虽然热量不高，但是吃多了累积下来也是会影响减肥效果的，参考《中国膳食健康指南》建议，一天进食1-2个油桃，且食用后按时运动一般是不会胖的，再搭配其它的水果同食，不仅能补充身体营养需求，还能避免营养摄入不均衡，而且油桃食用后所带来的饱腹感也有利于减少其它热量食物的摄入。
油桃一天吃几个不会胖
建议2个以内。
根据《中国膳食健康指南》建议，一人一天摄入的水果数量在200-300克，且种类在2-3种是比较好的，如果以一个油桃以50-100克计算，吃1-2个油桃再搭配些其它水果吃就能满足身体营养摄入需求，不过油桃食用后饱腹感强，吃多了容易有腹胀发胖情况，因此一天食用量不宜多吃。
|一天吃几个油桃不会胖
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