荔枝一般吃几个合适|

荔枝一般吃几个合适

一般不超过10个。

荔枝虽然营养丰富、口感清甜，但是从中医的角度来说，荔枝是一种温性的水果，一次食用的量不宜过多，以免增加体内燥热之气，造成口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，一般建议一次食用量不超过10个，不仅能够避免过多食用带来的反效果，还能补充人体营养，对自身健康有一定好处。

荔枝一天吃几个合适

每天300克以内，儿童5颗足矣。

不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。千万不要学古人“日啖荔枝三百颗”。大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为‘荔枝病”，即低血糖症。上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状。

荔枝一次吃几个合适

一般建议3-5个，最多不超过10个。

荔枝是不宜过多食用的，不仅会引起低血糖情况，且荔枝是一种温性水果，食用过多会增加体内的燥热之气，进而引起口干舌燥、咽喉疼人等上火情况，一般来说，荔枝一次吃3-5个就好了，最多不超过10个，适量的食用荔枝，能够补充人体维生素、果糖、碳水化合物、矿物质以及微量元素等营养成分，还能起到生津止渴、润肠通便等功效。

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