普拉提的坏处 练普拉提的好处和坏处
对于普拉提，大家应该有所耳闻，它与瑜伽很相似，都是很好的养生锻炼方式。不过跟练瑜伽一样，有好看也有坏处，那普拉提的坏处是什么呢？接下来就由小编为大家解惑。
其实作为一种很好的有氧运动，练普拉提显然是很好的，但这有一个前提，那就是方法、姿势正确，否则会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。
此外，普拉提也不是适合所有人，如果是孕妇，或有颈椎病、腰椎尖盘突出等病的人，练了普拉提是会对身体造成伤害的。
最后，在做普拉提之前不可吃太饱，否则练了后会影响腹部肌群运动能力，甚至产生胃胀的感觉。
看到普拉提的姿势后，许多人会把它当成瑜伽，因为它们不仅表面看起来很像，练习环境也都要求安静，赤足练习等。不过经小编查询，普拉提和瑜伽的区别还是挺大的，具体区别如下：
诞生地不同：普拉提起源于德国，瑜伽则起源于印度。
运动状态不同：普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。
呼吸方式不同：练瑜伽时呼吸需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。
锻炼部位不同：瑜伽更侧重身体的柔韧性（这点可参考瑜伽的好处），而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
准备阶段不同：瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也不能吃太饱。
小结：看完全文，大家知道了吧，普拉提和瑜伽不一样，可是还是会有相同的地方，而且普拉提的坏处与瑜伽的坏处相似，那就是在缺乏正确的指导下练习，容易对身体造成伤害。所以想练普拉提的朋友，一定要在专业指导下练习，以免对身体造成伤害。
练普拉提的好处是什么
有益于力量训练：普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力，特别是深层的肌肉，需要花很久的时间去研究训练。
改善体态：普拉提从运动和康复医学的角度，令人们重新审视自己的身体，利用多项运动结合的方式来改善体态，像是舞蹈、瑜伽、健身等等。
促进身体平衡性：通过学习锻炼普拉提的动作，可以改善脊椎的位置，促进身体健康，促进身体的平衡，上下、左右的平衡都是非常重要的。
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