吃什么有助于消化 消化不良吃什么好
大麦和大麦茶，大麦含有丰富的维生素和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖和矿物质等，这些成分都容易消化。大麦茶是将大麦炒制后煮沸，有开胃助消化，解毒，去油腻的功效，有增强胃动力的作用。
山楂，山楂中含有很多的酸性物质以及维生素C可以增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食、助消化的作用。
苹果，苹果热量低，含有丰富的膳食纤维果胶，鞣酸，有机碱等物质，果胶可吸收毒素。苹果中含有纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故有通便的作用。
酸奶，酸奶除含有牛奶营养素外，还含有丰富的乳酸，乳酸能抑制体内有害菌的生长，调节肠道菌群，改善消化功能。
西红柿，含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸，可增加维生素的利用率，西红柿中还含有番茄素，有助于消化及保护胃粘膜。
吃什么有助于消化
很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅有较强的饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，从而有助于促进消化，还能促进肠道内废物的排出，有一定防止便秘的作用。
酸奶中含有多种益生菌，这些菌种能在一定程度上平衡肠道内的菌群，能调节胃肠道功能，还能促进肠道蠕动，有助于消化。
蜂蜜在一定程度上能促进胃酸的分泌，还有助于增加胃肠道的滑利性，适量喝蜂蜜水能在一定程度上有助于消化，还能预防便秘的发生。
消化不良吃什么好
酸奶中含有丰富的乳酸，它不仅可以抑制霉菌的滋长，还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，从而改善消化不良的症状。
苹果既能止泻又能通便，其中含有的果胶可以吸收毒素，其中含有的纤维素能刺激肠胃蠕动，缓解消化不良症状。
橘子皮中含有挥发油，它对消化道有一定的刺激作用，还可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
番木瓜中含有两种酶，番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，它们可以分解脂肪为脂肪酸，可以促进食物的消化与吸收。
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