蓝莓连皮吃要注意什么|

蓝莓连皮吃要注意什么

清洗干净。

蓝莓中含有丰富的水分及糖类物质，在生长过程中容易受虫害，容易受到虫害，所以很多果农会在蓝莓上喷洒农药，蓝莓的果皮上常有灰尘及农药残留，因此在将蓝莓带皮一起吃时，要注意将蓝莓果皮清洗干净，以免出现农药中毒的情况。

蓝莓连皮吃要注意什么

清洗干净。

蓝莓果肉中含有丰富的水分、糖类物质、矿物质、微量元素等营养成分，在生长过程中容易受虫害，很多果农为了蓝莓的生长会在蓝莓生长的时候在表面喷洒农药，因此，有些蓝莓果皮上会有灰尘和农药残留，因此蓝莓带皮吃时，要注意将蓝莓果皮清洗干净，以免出现农药中毒的情况。

蓝莓连皮一起吃吗

蓝莓是可以连皮一起吃的，但是在连皮一起吃的时候要先把蓝莓表面清洗干净。蓝莓的种植的时候会使用一些农药，在出售的时候为了让蓝莓的卖相更好也会在蓝莓表面打蜡，这些成分会残余在蓝莓表面，所以在连皮一起吃蓝莓之前一定要先清洗干净蓝莓再食用。

蓝莓中含有丰富的矿物质以及维生素成分，多食用可以给身体补充生长发育所需要的基础营养成分。蓝莓中的维生素a对视力有很大的好处，视力比较弱的人可以多吃蓝莓，不仅可以起到缓解眼睛疲劳的效果，还可以明目防止近视。但是一次性不要摄入过多的蓝莓，蓝莓虽然口感很好但是蓝莓属于凉性食物，多吃会对消化系统产生比较大的刺激，从而引起腹泻等病症。而且蓝莓是富含花青素的水果之一，它的花青素含量很高。

在清洗蓝莓等时候可以先用盐水浸泡一段时间，再用清水冲洗干净即可。对于一些表皮比较脏的蓝莓还可以用食盐揉搓蓝莓表皮，去除蓝莓表面的农药残余以及蜡。虽然有些蓝莓在出售的时候标明的是免洗蓝莓，但是为了食物健康最好在使用之前还是用盐水和清水进行清洗，防止食物中毒。还有一些蓝莓表面有明显的难以清洁的残余，这些蓝莓可以剥皮食用，蓝莓果肉中不会有农药等有害物质残余。

蓝莓皮是有营养成分的，蓝莓皮中含有丰富的花青素，花青素有很好的抗氧化的作用。所以在食用蓝莓的时候最好连皮一起吃，花青素的抗氧化效果可以起到非常好的美白的效果，让面部肌肤看起来更加白皙细腻有光泽感。但是蓝莓皮的口感比较粗糙，有些人并不太喜欢蓝莓皮的口感，也可以剥皮食用蓝莓，蓝莓果肉中也含有丰富的营养成分。

|蓝莓连皮吃要注意什么