篮球如何打好内线|

篮球如何打好内线

篮球打好内线的三大原则：

后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。

后卫的突破：突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

后卫的传球。后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第投篮第二的理念和先后秩序。

如何才能打好台球

想要打好台球了，首先要解台球的规则；要注意打台球的姿势；练习手架的姿势；学习握杆的技巧；在实战中练习自己的精度，慢慢领悟。

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内，娱乐体育项目。台球也叫桌球（粤港澳的叫法）、撞球（中国台湾的叫法）。最初台球是用木料制成的，之后出现了象牙制造的。台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。现在的台球都是用合成树脂做的，主要有聚酯、不饱和聚酯、酚醛树脂、脲醛树脂等品种。不同材料的价格和档次相差很远。国际比赛的标准用球是用酚醛树脂做的。

如何训练打好台球

身体姿势姿势是很重要的。每个人的高矮、胖瘦不一样，所以每个人打球的姿势也都不是一样的，正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。

手架：手架作用是作为身体的第3个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能松散。

握杆：很多人打球都把球杆握得很紧，这样不仅很累而且你会发现这样使不出劲来，其实用手指轻轻握住球杆就行了，没必要把杆攥得太紧哦。

瞄准：不要急于趴到球台上准备打球，应该走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位，在出杆的时候目光应该是盯准目标球而不是母球或袋口，出杆后不要马上就抬头去看袋口，这样易造成击球失误。

出杆：手臂带动球杆水平地向后拉，去寻找发力点，拉多少根据所需发力的大小而定，拉杆要平，找到发力点后，要有一个很短暂的停留，这时要集中注意力，然后出杆，不要犹豫，出杆也不要太猛，出杆后身体的保持很重要，整个击打过程中除了眼和手，其他部位必须保持静止，直到目标球落袋或者母球已经趋于静止，然后起身。

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