月饼怎么吃才健康 月饼健康的吃法|

月饼怎么吃才健康 月饼健康的吃法

分食最佳即使再爱吃甜食的人，一次也不要吃太多，应根据自己的身体情况而定。月饼不能当正餐吃，要在两餐之间食用。如果要在餐后吃月饼，就要在正餐中少吃主食及肉类，以便平衡一天的饮食营养。除此以外，营养师建议大家分食月饼。把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。

佐餐为宜目前，还没有哪种食物能够抑制月饼对人体健康的影响。但有一些方法值得借鉴，如：吃月饼的同时饮茶可以解油腻，助消化。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，蛋白质丰富的奶制品也是不错的选择。因为月饼的脂肪与含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料。有人认为吃月饼时喝葡萄酒能够起到降低血脂和软化血管的功效，其实葡萄、提子等水果可以直接转化为葡萄糖，也应谨慎食用。

不宜多食月饼中糖和油脂的含量较高，糖尿病患者；胆囊炎、胆石症患者；胃、十二指肠溃疡患者；高血脂、高血压、冠心病患者不宜多食，否则会诱发疾病或加重病情。老人和儿童过食月饼易加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等。

月饼怎么吃 月饼的吃法

干吃月饼。直接拿着吃，这是月饼的传统吃法。更讲究的人还会拿着月饼看着月亮吃，据说这样能使眼睛更加明亮。这种说法不尽科学，但仍不失为对月吃饼的好方法。

月饼煎饼。将月饼、鸡蛋、面粉、奶油混合，将面糊倒在锅中摊成煎饼，这样做出来的月饼煎饼口感与普通煎饼既有相似之处，又别有一番风味。

月饼奶昔。将月饼、李子、牛奶倒入调理机，点打数分钟之后做成的月饼奶昔，口感也很独特。

健康的怎么吃晚餐 健康晚餐的吃法

选择合适的时间。晚餐最好是在每天晚上六点左右进食，这样在我们入睡之前能够给肠胃留出足够的消化时间。而如果吃晚饭时间太晚，就会导致我们在睡觉的时候进入身体排钙高峰期，导致很多垃圾滞留在尿道当中，久而久之，就很容易产生结石，危害身体健康。

多吃蔬菜，拒绝宵夜。现在人的夜生活都非常丰富，很多人都喜欢将吃晚餐的时间往后拖一拖，然后晚上跟朋友一起去吃夜宵。大多人选择的夜宵往往都是烧烤和啤酒，但是这种经过炭火烤制的食物对身体健康并不是很好。而且，因为吃饭的时间比较晚，导致这些食物没有办法在我们睡前之前全部消化，导致身体肥胖。一顿健康的晚餐应该以蔬菜和水果为主，最好是选择炖煮的烹饪方式，尽量保持饮食清淡。

不宜吃得太少。不吃晚饭是很多人选择的一种减肥方式，但是这种减肥方式并不健康，长期不吃晚饭会对身体健康造成很大的影响。如果晚上不进食，就会导致肠胃当中没有食物进行消化，从而使胃酸分泌过多，对胃黏膜进行腐蚀，产生胃部疾病。而很多人担心长肉，在晚上只吃一点蔬菜，长期下来就会导致人体微量元素出现缺失，影响到人的精神状态。

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