减肥为什么不让吃茄子|

减肥为什么不让吃茄子

并没有减肥不让吃茄子的说法。

主要是茄子在日常烹饪食用当中多以高油制作，如油炸、煎炒茄子，热量较高，而且茄子肉属于细密孔状结构，特别容易吸油，放多些油的茄子也更加好吃，在减肥期间这种高热量做法的茄子是应该少吃的，不是完全不可以食用，要控制好避免超出减脂期间的热量摄入。

另外若是采取清蒸少油的做法食用茄子，则属于低热量减脂食谱，适宜减肥期间食用。

减肥为什么不让吃南瓜

减肥不让吃南瓜是因为南瓜是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平。南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

减肥为什么不让吃辣

可能是因为具有刺激食欲的作用。

大量摄入辣椒素后味蕾会受到刺激产生疼痛感，从而促使大脑分泌出内啡肽，内啡肽不仅可以缓解疼痛感，还能使人产生愉悦的感觉，长期下来就可能会使人养成“无辣不欢”的习惯，对减肥来说是不利的。

而且现在市面上大多数的食物在辣的同时还伴随着重油、重盐的口味，比如：火锅、麻辣烫等，这些食物在减肥期间都是不建议食用的。

|减肥为什么不让吃茄子