木耳和柿子一起吃有什么好处|

木耳和柿子一起吃有什么好处

木耳是一种质地柔软，呈胶质状的食物，具有一定的滋阴作用，加上木耳和柿子中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用。

柿子是一种高钾低钠的食物，而木耳中也含有一定量的钾元素，这两种食物一起吃，有降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。

木耳和柿子一起吃有什么坏处

前面提到木耳和柿子一起吃有促进排便的作用，但若是这两种食物一起吃多了，反而会引起腹痛、拉肚子等身体不适的情况，而且还会增加体内的寒气，造成脾胃虚寒，所以要适量食用，切不可过量食用，特别是对于本身肠胃就不好，经常腹泻的人群来说，食用这两种食物，更是会加重身体的负担。

木耳和酸奶一起吃有什么好处

木耳和酸奶的营养成分丰富，而且木耳中含有大量的铁元素，酸奶中含有丰富的钙元素，这两种食物一起食用，有一定的互补作用，可以为人体提供充足的营养。

木耳中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，而且酸奶中含有的乳酸菌也有一定润肠通道的作用，所以这两种食物一起食用，有促进食物消化及吸收的作用。

酸奶中的乳酸菌可以帮助肠道菌群达到平衡状态，排出体内的毒素，促进机体的形成代谢，让皮肤看起来光滑有弹性，而且木耳中含有丰富的铁元素，有滋补气血的作用，改善面部气色，使皮肤变得红润有光泽。

木耳中含有的维生素K可以减少血液凝块，有预防血栓症的形成，而且酸奶中的乳酸菌可以有效降低血液中胆固醇的含量，所以这两种食物一起食用，在一定程度上可以预防心血管疾病的发生。

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