吃橘子的好处 吃橘子有什么好处
吃橘子的好处是可以美容、消除疲劳、促进通便、降低胆固醇、降血压、疏肝理气。橘子是人们喜爱的水果之一，其果肉厚实，味甜多汁。橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，能帮助消化。橘子富含维生素C与柠檬酸，可以开胃消食、生津止渴。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。
但橘子不能多吃，它属于温性水果，且含糖量较高，多吃容易上火。其表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等现象。还可能患上胡萝卜素血症，另外，溃疡患者要谨慎食用，高血糖患者忌食。
一般说来，橘的果形扁圆，红或黄色，皮薄而光滑易剥，味微甘酸。柑和橘虽有区别，但在日常语言中常混用，如广柑也说广橘，蜜橘也说蜜柑。中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。
挑选橘子的时候注意，大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。
吃橘子有什么好处
橘子原产地中国，由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果”。句橘子的品种较多，各地的叫法也有所区别。但不管是哪种橘子，其维生素C含量都很高，食用之后，对人体有诸多好处。
吃橘子有什么好处
1. 开胃理气
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经，因此能够开胃理气。橘子皮制成的陈皮，就具有很好的理气燥湿，健脾和胃的功效。
2. 止渴润肺
橘子性平，有生津止咳、润肺化痰的作用。
3. 美容效果
橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容养颜作用。
4. 促进通便
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。
虽然食用橘子有这些好处，但是也不能过多食用，否则容易上火，出现口舌生疮的情况。一般一天食用三个以内为佳。
吃橘子有什么好处
橘子富含维生素C及柠檬酸，维生素C能促进胶原蛋白的正常合成，胶原蛋白分子中富含大量氨基酸和亲水基，对皮肤有相当好的保湿作用，此外还能阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素，从而起到美白作用；柠檬酸能加快角质更新，角质的更新有助于皮肤的中黑色素的剥落，毛孔的收细，黑头的溶解等。
橘子含有膳食纤维，膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，且膳食纤维进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，利于粪便排出，从而起到润肠通便的作用。
橘子含橘皮苷，橘皮苷可降低毛细血管的脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血；橘皮苷能抑制与胆固醇合成有关的酶的活性，从而能起到降血脂的作用。
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