雪莲果煮粥有什么好处
雪莲果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃运动，有利于促进胃部消化，减少积食，预防腹胀的情况，而且粥是一种比较容易消化的食物，不会刺激胃黏膜。
雪莲果是一种性寒的水果，具有很好的清火效果，能够有助于驱散体内的邪火，帮助人体恢复健康的生理状态，同时还助于缓解口感舌燥以及喉咙干痛等情况，有利于排出体内的热毒。
雪莲果还具有抑菌的作用，有利于提高人体对于细菌感染的抵抗能力，降低由于细菌感染而患病的概率。
雪莲果怎么煮粥
雪莲果大米粥：将雪莲果洗净去皮后切成小块，将大米煮成粥后加入适量的雪莲果，再根据个人的口味加入少许盐或糖后即可出锅。
雪莲果胡萝卜排骨粥：将雪莲果、胡萝卜洗净去皮后切成小丁，将排骨焯水之后与大米熬成粥，再加入准备好的雪莲果丁和胡萝卜丁，等到胡萝卜煮熟之后再加入少许盐，搅拌均匀后即可出锅。
雪莲果煮粥功效
雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便，熬粥喝可以缓解便秘现象。
雪莲果性寒，水分含量丰富，有清热降火的功效，对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
雪莲果热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，熬粥喝不仅清淡营养，而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，有助于控制体重。
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，用来熬粥喝，可以补充这些营养物质为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力。
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助于肌肤美白、光滑、细嫩。
|雪莲果煮粥有什么好处
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