经期草莓可以吃吗|

经期草莓可以吃吗

经期不适合吃草莓，因为草莓属于寒性食物，在经期应该避免食用寒性食物和生冷、辛辣、刺激的食物。草莓富含多种维生素，如果一定要吃，最好用温水泡一下再食用，并且一天摄入量不超过20克。经期要注意饮食均衡，多吃益气补血的食物。

经期不可以吃草莓

草莓属于寒性食物，在经期如果吃寒性、生冷的食物，容易引起腹部不适，因此经期不可以吃草莓。如果一定要吃，最好控制摄入量，保证一天之内不要超过20克即可，如果腹部有任何不适，应该立即停止食用草莓。

经期如果要吃草莓之前可以用温水泡一下，这样至少保证草莓不会太冰凉从而刺激胃部。在经期最好食用一些补血益气的食物，如红豆、红枣等等，并且食物一定要加热之后再食用，这样就能减少对肠胃的刺激程度。

经期女性容易出现贫血的症状，因此在经期的时候要注意饮食均衡，注意铁元素的补充。除了在经期不能食用寒性食物、生冷食物之外，最好也避免食用辛辣刺激的食物，否则会引起身体不适，甚至还会造成上火的症状。

草莓经期可以吃吗

可以吃。

草莓富含丰富胡萝卜素、冬氨酸、维生素，有机酸，果酸和果胶等物质，具有润肺生津、清热凉血，健脾益胃等功效，吃草莓对月经没什么影响。

经期吃草莓要注意什么

1.草莓比较凉，不一次要吃的太多，以免导致腹部不适、痛经等症状。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃。

2.个大色鲜，形状畸形，中间空心的草莓不宜吃，因为这种草莓往往是用激素催熟的，食用有可能损害健康。

维生素C经加热就会被破坏，所以草莓最适合生吃。

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