早上吃苹果减肥吗|

早上吃苹果减肥吗

早上吃苹果是可以减肥的。

因为苹果中含有丰富的果糖，能快速转化成葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，抑制食欲。而且早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果。

早上吃苹果能减肥吗

视情况而定。

早上吃苹果减肥到底好不好还是要看个人身体情况而定，因为苹果里含有丰富的苹果酸，对身体健康的朋友而言，可以促进肠胃蠕动，促进消化，有很好的减肥作用，但是如果肠胃不好的朋友这样做的话可能会刺激肠胃，加重肠胃病，所以肠胃不好的朋友不建议早上吃苹果。

早上吃苹果能减肥吗

果热量比较低，而且也有一定的润肠通便的作用，也可以有效的促进新陈代谢所以是减肥的佳品。但并不是说早餐吃苹果就一定会减肥，还是要看一下饮食整体情况，早餐尽量多样化同时要保证营养的充分。但同时也要控制好饮食的总量和总热量，午餐和晚餐也要尽量减少高热量食物的摄入，然后配合适当的运动锻炼。这样才能够有效的燃烧脂肪，达到一定的减肥作用。

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