蜂蛹怎么吃最好
油炸。首先我们可以用小夹子把蜂巢里的蜂蛹一个一个夹出来；然后将蜂蛹洗干净并沥干水分，然后烧热锅并放入适量油，大火烧热油后，转小火放入蜂蛹慢慢炸，等蜂蛹炸制金黄色时关火出锅。
清蒸。较有营养，可放入蒸箱清蒸，亦可把蜂蛹装入盘中加些食盐等调味料，然后在锅内加上水，隔水将蜂蛹放上面慢蒸，一般十来分钟即可。
吃马蜂蛹要注意什么 吃马蜂蛹要注意事项
不能生吃：吃生蜂蛹比吃熟蜂蛹更易引起过敏，且生蜂蛹中可能还含有寄生虫或病菌等有害物质。死亡时间过长不能再食用：蜂蛹死亡时间过长易产生组胺且易被细菌污染，吃这种蜂蛹可能会引起身体不适。
不能过量食用：过量食用蜂蛹易引起身体不适。
蜂蛹一天吃多少合适
蜂蛹的营养价值很高，一天不宜大量的食用，正常人控制在70～100克比较合适，如果是老人、小孩等人群，那么需要减少食用量，一天吃30～50克就可以了，若是大量食用的话，容易造成肥胖、糖尿病等症状，引起身体的不适。
蜂蛹一天吃70～100克合适
蜂蛹的蛋白质、维生素A、D、镁、钙、锌等营养成分比较高，它主要可以起到免疫调节的功效，平时不宜大量的食用，正常人一天适合吃70～100克，能够起到蜂蛹的良好作用，超量会造成身体不适的情况。
蜂蛹的含糖类比较高，如果大量的食用蜂蛹，可能还会引起糖尿病、肥胖等不良症状，如果是老人、小孩等人群，那么需要减少食用量，一天吃30～50克就可以了，如果食用蜂蛹出现身体不适的情况，需要立刻停止食用。
平常适量的食用蜂蛹，它还能起到一定的抗氧化作用，使肌肤保持年轻水嫩的状态，还能调理身体的机能，具有着美容养颜、增强抵抗力等作用，当工作时间比较长时，适量的食用蜂蛹，也具有着抗疲劳的效果。
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