沙糖桔一次吃多少比较好|

沙糖桔一次吃多少比较好

200-350克左右。

虽然沙糖桔的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以沙糖桔也是不宜多吃的。

而且根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃200-350克沙糖桔就可以了，或者也可以搭配其它的水果一起吃。

橘子一次吃多少比较好

橘子不能多吃，否则会损伤胃部。

每个人每天吃3个桔子，就可以满足对维C的摄取，如果吃多了，不仅会上火、咽喉干痛，还会对口腔和牙齿有害，严重的还会引起尿结石、肾结石。

百合一次吃多少比较好

根据情况看。

由于百合吃多了，容易对健康产生不良影响，所以在中医上，对于其用量都有明确的规定，而根据记载，百合一次的用量一般为6-12克左右。

但百合做为一种药食同源的食材，其中并不含什么对人体健康有害的毒性物质，而且食用后机体有很好的滋补作用，所以也可以适当多吃一些，只不过为了安全期间，其一次的最大用量最好还是不要超过30克。

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