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鱼腥草和香蕉一天吃多少合适|

鱼腥草和香蕉一天吃多少合适

如果是选用干品,建议一天用15-30克泡茶或者煮水喝,如果选用的鲜品,则用量加倍。

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香蕉性寒,吃多了容易导致寒凉之气在体内蓄积,继而导致消化能力下降,因此建议一天吃香蕉100-200克,也就是1-2根就可以了。而居民平衡膳食宝塔中建议,一天吃水果200-400克比较合适,所以还可以再补充一些其他种类的水果营养更加均衡。

香蕉一天吃多少合适

1~2支即可。

香蕉性寒,有润肠通便的作用,适量食用有助于排便,但是吃多了会造成肠胃不适,可能会出现腹泻、腹痛等症状,而且香蕉中含有大量的钠元素,过量食用可能会引起水肿,因此香蕉不宜多吃,一般来说,一天吃1~2支即可。

香蕉一天吃多少合适

1~2根。

香蕉味道香甜,食用之后对人体有一定好处,但是香蕉属于寒性的水果,所以也不宜食用过多,不然容易导致身体寒性增加,进而引起脾胃寒气加重,不仅容易引起腹泻还会伤胃,尤其对于脾胃虚寒的人来说更是要少吃,另外,香蕉中含有较多的钠离子和钾离子,一次性食用过多会导致身体电解质失衡,进而引起身体水肿,一般成年人每天吃1~2根香蕉即可。


|鱼腥草和香蕉一天吃多少合适

 

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