山药可以每天吃一点吗|

山药可以每天吃一点吗

山药含有丰富的人体所需的营养元素，一般人来说是可以每天食用的，但是一些大便干燥且便秘的人不太适合每天食用，可以隔段时间再吃。另外山药不能生吃，因为生着的山药中含有对人体不利的毒素，生吃会造成身体不适。

山药可以每天蒸着吃吗

不建议天天食用。

山药中含有一定量的纤维素，而人体暂时没有可以将山药完全消化代谢的分解酶，天天适量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹泻、腹痛以及便溏等不适症状的产生，对人体健康造成威胁，所以一般是不建议天天食用山药。

每天吃山药上火吗

每天吃山药一般不会上火。

山药从中医的角度来看性平、味甘，属性上属于平性，因此吃山药并不会上火。但是山药属于典型的高淀粉食物，这种食物在消化过程中需要大量的水分参与，食用过多有出现大便干燥、口舌干燥等情况，建议多喝一些水来缓解。

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