吃果脯会胖吗| - 寺庙

吃果脯会胖吗

在生活中，大家应该经常听到果脯这个词，可能大家不是很了解，但你一定吃过，因为它就是新鲜水果被加工之后的食品。那么问题来了，吃果脯会胖吗？这是许多人关心的问题，接下来就由小编为大家解惑。

吃果脯会胖吗|

果脯是什么东西：果脯很常见，它是由新鲜水果的果肉经过洗净、去核后，用糖水煮沸浸渍，再晾干、整理包装等工序制成的食品。生活中，果脯种类繁多，出门的有苹果脯、杏脯、梨脯、桃脯、山楂片等。

吃果脯会胖：果脯说白了，它是加了大量糖的干果，是一种高热量的食物，所以吃果脯会胖吗？显然是会胖的，如果在减肥期间，还是不吃的好，如果是患者吃果脯，这很容易增加体内的热量，引起能量的过剩，非常容易发胖。

Ps：知道吃果脯会胖，大家应严格的饮食控制，三餐不要吃高热量食物，特别是超重的人或者减肥期间的人，尽量不要吃果脯，想吃也要少吃。如果真想减肥，还需要长期坚持运动，这样既能减肥，还能时不时吃点果脯。

尽管吃果脯会胖，但吃果脯的好处也是很多的。首先，果脯中含糖量高，可转化糖的含量可占总糖量的10%左右，从营养角度来看，它很容易被人吸收利用；其次，果脯含果酸、矿物质和维生素C，吃了后有增进食欲、强身健体、滋阴补虚等功效。

虽然果脯的好处很明显，但果脯吃多了也是有危害的，具体如下：

不新鲜：果脯毕竟是新鲜水果经过处理的干制品，或多或少对人身体有一定的危害，如果放的时间长了，新鲜的东西也会变坏。而我们吃的果脯，可能已经放了很多天，所以想通过吃果脯来代替水果，这显然是不好的。

容易胖：此外，果脯吃多了后，有一个危害很明显，那就是容易让人肥胖。因为果脯的糖分很高，如果说新鲜水果里面含有糖和水，那果脯里面就可能只剩糖了，它吃了很容易导致人肥胖，这对于患有糖尿病，还有高血压的人是一个很大的威胁。

不合格：最后，果脯说起来是不错的食品，但奈何无良商家多啊！有的商家偷工减料用别人不要的烂水果制作，这类果脯显然是不合格的，人吃了可能会拉肚子；如果是黑心商家，还可能为了自己的产品好看一点就用二氧化硫来漂泊，而二氧化硫会引起我们的慢性中毒。

小结：看完全文，大家对果脯应该有了一个简单认识吧！简单来说，果脯是加了大量糖的干果，它含糖量极高，吃了非常容易胖，减肥或糖尿病患者一定不要吃。对减肥感兴趣的朋友，还可以看看早餐吃肉影响减肥吗、精油按摩减肥有效吗。

因人而异。

西梅果脯是由西梅烘干做成的，除了水分外，基本保留了西梅绝大部分的营养成分，其中富含的膳食纤维对肠道有良好的促进作用，能帮助排便，一定程度上可以减轻体重，但是西梅较甜，糖分大约占10%左右，食用过多可能会使体内积累糖分，导致发胖。

吃多容易发胖。

虽然西梅果脯所含有的糖分非常高，但偶尔吃几个还不至于长胖，若是吃多了，则容易导致糖分堆积在体内使人长胖，建议平时少吃这些果脯制品，多吃新鲜的水果，其中的营养物质更高，含糖量更少，食用更有利于身体健康。

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