什么是瑜伽呼吸控制法|

什么是瑜伽呼吸控制法

《瑜伽呼吸控制法》是对身体和精神有价值的体式练习的方法。作者库瓦雷阳南达，被誉为"科学瑜伽第一人"，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。并把该法应用在当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。

《瑜伽呼吸控制法》详细描述了每一个对身体和精神有价值的体式练习的方法。为了使描述更加清晰，便于理解，每一个体式都配以图片。为了更全面地涵盖身体练习的整个领域，在简短和完全的练习课程中，倒箭式、瑜伽身印式、收腹收束、瑙利《腹部滚动》的内容也包含在此书中。书中"体式练习的准备"和"冥想体式"两章，是为了配合这套大众瑜伽中的另一本<瑜伽呼吸控制法)中所讨论的有关于精神方面的内容，对于追求精神提升的瑜伽学生来说，这些内容是非常充足的，可以给予他们一个合理的开端。

瑜伽的呼吸是用鼻子呼吸吗

瑜伽的呼吸如没有特殊要求都是用鼻子呼吸的。向高温瑜珈就有特殊要求是需要喉呼吸的，这就要看练习的是哪种瑜伽，在练习瑜伽时，呼吸要根据教练的提醒。教练说吸气时，就要进行吸气，这样肌肉会紧张起来，呼气时，肌肉会放松，在保持体位时要自然呼吸，才能达到练习效果。

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