黑芝麻能天天吃吗,黑芝麻可以每天吃吗|

黑芝麻能天天吃吗,黑芝麻可以每天吃吗

黑芝麻可以每天吃，但需要控制服用的量，每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，40g，下午可以吃黑芝麻烙饼，一天的总量也就50-80克吧。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

每天吃黑芝麻头发能变黑吗

黑芝麻里面所含的黑色物质，是黄酮类物质，具有抗氧化的作用。我们人体中的黑色素，是黑色素细胞合成的一种氨基酸衍生物，和黑芝麻当中的黑色素根本就不是一类物质。所以吃黑芝麻不会帮助我们补充人体的黑色素，吃黑芝麻没有办法让头发变黑。

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