怎么才能让自己变胖点|

怎么才能让自己变胖点

先找出你不发胖的原因，比如是消化系统不好，还是遗传，还是生病了所以最好就是“对症下药”。当然，推荐你一些平时就可以吃的食品。例如小麦产品、馒头、桂圆、红枣、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒酿蛋酒酿汤圆等。偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快(心宽则体胖)，睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。

怎么才能让自己发烧

用冷水洗澡洗头,吹风扇的话都是比较容易引起发高烧的,但是一定要注意避免这种情况。如果发烧严重，不能退烧是会导致肺炎的发生的，其次是对自己的肠胃不好，胃主要以保养为主。

怎么才能让声音变好听

可以把自己的声音录下来，然后按照规定的发音规律去练习发音，还可以练习胸腹式呼吸，找到膈肌托住气息的感觉，通过练习叹气，感受气息下沉的感觉，将气息下沉代入到发声当中，声音就会显得更好听。

怎么才能让声音变好听

让声音变得好听最基本的就是养成好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，少吃油腻油炸和辛辣的东西，过冷过热的食物也不要吃，最重要的是多喝水，养好嗓子。

平时闲暇的时候多听音乐，自己可以学着唱歌，唱点温柔动听的歌曲，时间久了，自然而然会让自己的声音也变得温柔好听。

平时可以多吃有利于保护嗓子的食物和补充维生素，可以多吃些苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜等，这些清淡的食物有益于润喉、轻嗓和开音。

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