孕晚期每天需补多少铁|

孕晚期每天需补多少铁

孕晚期每天需补900mg铁，通常能够在食物中摄取400-700mg的铁元素。这与孕妇所需的铁元素还有一些差距，所以需要进行补充。孕妇可以通过饮食补铁，这是最安全的补铁方法，孕妇还可以服用铁剂来补充铁元素。

孕晚期每天需要补多少钙

孕妇孕晚期每天要补充600毫克剂量的钙质，才能补充每天所需要的剂量。可以在饮食上多吃一些含有钙质的东西，例如牛奶每天可以喝1到2袋，虾皮以及豆制品。在怀孕中晚期，还要适当的增加一些鱼类，鱼类含有22碳六烯酸对胎儿的大脑发育有着很好的作用。

孕晚期每天要补充多少铁

孕晚期每天要补充20毫克至30毫克的铁，也可以每天摄入50到100克的红肉。

铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要部分；这种矿物质可以存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。

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