哺乳期吃生黄瓜的做法
材料：两根黄瓜，两个干辣椒皮，两瓣蒜，白醋、麻油、盐、糖、味精适量。
做法：把黄瓜洗净切成块状，干辣椒切成两段，蒜切成末，在泡菜盒子里面放入黄瓜块、蒜末、葱花、食盐和味精，腌制10分钟，腌好之后倒出其中的水分。把少量的花生油倒入锅中，把部分蒜末倒进去炒出香味，炒出香味后倒适量的醋进去，最好把辣油倒入腌制好的黄瓜上。辣油凉了以后味道会更好。
功效：凉拌黄瓜的营养价值很丰富，口感也很好，而且还可以美容养颜。黄瓜中的丙醇二酸可以阻止体内脂肪的堆积，从而起到了减肥的作用，对哺乳期妈妈们的身材恢复很有帮助。
材料：黄瓜160克，南眉籽5克，蜂蜜4勺，柠檬汁适量
做法：首先用开水冲泡南眉籽，把黄瓜清洗干净切成小块状，再把切好的黄瓜块倒入搅拌机里面，然后把一定量的凉开水也倒入搅拌机里一起榨成汁。黄瓜汁榨好以后把南眉籽和蜂蜜分别倒进去，然后调匀，调匀以后就可以喝了。
功效：黄瓜具有清热利尿、防治便秘的功效，对于哺乳期便秘的妈妈们很有疗效。
哺乳期吃黄瓜的做法
材料：两根黄瓜，一根胡萝卜，两个鸡蛋
做法：把黄瓜和胡萝卜洗净后切成丝状，在锅中倒入适量的油，等油烧热以后打两个蛋进去，然后把胡萝卜丝放进去翻炒几下，之后加一点水。等胡萝卜炒到快熟的时候把黄瓜丝放进去翻炒几下，最后再加一点盐就可以出锅了。
功效：哺乳期的妈妈是非常需要鸡蛋的营养的，黄瓜的维生素很丰富而且还具有减肥的功效，胡萝卜的营养价值也非常高，这三样东西放在一起炒可以帮助妈妈们恢复身材，而且还保证了哺乳期间的营养。
哺乳期吃黄瓜的做法
材料：两根黄瓜，一根胡萝卜，两个鸡蛋。
做法：首先把黄瓜和胡萝卜都清洗干净切成丝，然后倒适量的油放到锅中烧热，烧热之后把两个蛋都打进锅中。再把胡萝卜丝放进去翻炒两下，适当地加点水进去。等到胡萝卜炒得差不多的时候，把黄瓜丝放进去翻炒两下，再适当地加点盐就可以出锅了。
功效：哺乳期的时候鸡蛋是妈妈们需要吃的，黄瓜它含有丰富的维生素，同时又是减肥食材，而胡萝卜的营养价值也是很高的，这三种食材放在一起吃营养非常的全面，而且还可帮助哺乳期的妈妈们恢复身材。
材料：两根黄瓜，两瓣蒜，两个干辣椒皮，白醋、麻油、盐、糖、味精适量。
做法：首先把黄瓜清洗干净切成块状，干辣椒切成两段，把蒜切成末，然后把黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精都放到泡菜盒子里面，腌个10分钟的样子。腌好以后把其中的水分给倒出来，再在锅中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味来，然后放适量的醋进去，最后在腌制好的黄瓜上倒入辣油。等到辣油凉却以后味道会更好哦。
功效：凉拌黄瓜口感很好，操作也很简单，它的营养价值很丰富，而且具有美容养颜的功效。黄瓜中含有的丙醇二酸，它可以抑制糖分转化成脂肪，是一种很好的减肥食品，对恢复哺乳期妈妈的身材很有帮助哦。
|哺乳期吃生黄瓜的做法
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