牛蒡一天吃多少合适|

牛蒡一天吃多少合适

牛蒡的营养价值比较高，适量食用具有一定疏散风热、宣肺透疹、消肿解毒等作用，一般情况下一天只需要吃5-8克左右，就可以基本满足人体日常的能量需求了。

月饼一天吃多少合适 月饼一天吃几个合适

月饼一天吃一个即可，不宜多吃，因为月饼中的含糖量和油脂较高，多吃容易引起肠胃不适和上火。

一般情况下，一个月饼的大小在100克左右，迷你月饼为35克左右。所以，月饼一天吃一个就可以，不宜多吃。对于一些糖尿病患者、肥胖者来说更是不能多吃，高血压、高血脂、冠心病患者千万不要多吃月饼。

一天吃多少核桃合适

小孩一天一个核桃就可以，成人一般可以吃1到两个，每天早晚各吃1枚。主要是过多的摄入并不能有效的吸收。核桃中富含多种营养物质，核桃仁性温、味甘、无毒，有健胃润肺、补血养神等功效，可以通润血脉，使骨肉细腻。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

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