怎样可以生头发
多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。
吃什么生头发
胡萝卜、莴苣、黑豆、核桃仁等食物平时多吃，对生发都有很好的效果，同时还能养发，逐渐让你的头发变得乌黑亮泽。
胡萝卜：
胡萝卜里面含有维生素A和β胡萝卜素，多吃胡萝卜能够给身体补充一定的微量元素，对头发的生长也有一定的辅助作用。如果平时我们多对头皮进行按摩，就能增加头皮的血液循环，头发的生长速度自然就会变快。
莴苣：
莴苣中含有很多的微量元素铁、锌，而且容易被人体吸收。经常吃新鲜的莴苣，可以预防缺铁性贫血，而且莴苣有很多的维生素，能够促进细胞的生长，促进毛发生长，如果你经常脱发，可以吃莴苣促进头发生长。
黑豆：
黑豆中含有很多的蛋白质、维生素和铁，药用价值很高，并且能够养阴补气，滋补明目，祛风防热，多吃黑豆对乌发的效果非常好，如果你的发质不好，多吃黑豆也能让你的发质更黑亮。
核桃仁：
核桃仁的脂肪含量比较高，而且还有很多的营养元素，经常吃核桃仁能够让头发乌黑亮泽，对身体的滋补效果也很好，所以想要一头健康的秀发，核桃是一定不能缺少的。
怎样可以把头发变多
平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水。
|怎样可以生头发
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