红薯碳水化合物高为什么还能减肥|

红薯碳水化合物高为什么还能减肥

红薯的碳水化合物虽然比较高，但脂肪含量很低，每100克才0.2克，而且含有丰富的粗纤维成分，食用不了多少，就可以达到饱腹作用了。

而减肥就是通过控制食物摄入来达到减肥目的的，并且红薯中的粗纤维成分，还具有帮助抑制肠道吸收热量，促进脂肪、糖类等有害物质排出的作用，因此红薯的碳水化合物高也能起到减肥作用。

山楂热量高为什么还能减肥

原因如下：

山楂是蔷薇科山楂属植物，味甘酸性微温，其热量是比较高的，每100克山楂中大约有371大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，山楂的热量酸是比较高的了。

但即便是山楂热量比较高，但还是深受减肥人群的喜爱，这主要是因为，山楂中含有大量的有机酸以及纤维素成分，其中有机酸可以促进人体胃酸分泌，加速体内食物的消化，而纤维素可以促进人体肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物代谢，对于减肥中的人群来说，适当吃山楂是很好的。

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