冬季养胃粥的材料和做法
蔬菜牛肉粥材料：四十克牛肉，米饭半碗，菠菜一棵，肉汤半杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。
先把牛肉和精肉都剁碎，把菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆等炖熟后再捣碎，再把所有材料都放进锅里煮成粥再加放调味料即可。
红薯养胃粥的做法
准备好食材：红薯，小米，红枣。
小米加水，掏洗干净。
红枣浸泡10分钟左右，清洗干净。
红薯去皮，切成小块。
把洗干净的小米、红枣、红薯，加入到电饭锅内胆中。
加入适量的水，盖上盖子，启动“煲汤/粥”功能键，就开始煲粥了。
待程序结束，提示音响起，就可以盛出食用了。
南瓜粥养胃补气的做法
其实南瓜中含有非常丰富的维生素e及果胶，它对于帮助排出体内的毒素，以及有害物质可以起到很好的效果，而且可以帮助我们保护胃黏膜，起到助消化的功效。尤其是南瓜粥，更是生活中很多人的最爱，那么，南瓜粥该怎么做呢步骤阅读
经验步骤：
- 1
先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。
2
取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。
3
然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。
4
糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。
注意事项：
煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。对于小孩子而言，南瓜中不含非常丰富的锌，可以有效的促进孩子的成长和发育，而对于老年人而其言，吃南瓜粥，可以起到很好的防治糖尿病，降低血糖等效果，所以说南瓜粥是非常好的，保证身体健康的食物。
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