人的体重一天中什么时候最重|

人的体重一天中什么时候最重

人的体重一天之中并没有什么确定的时间点是最重的，人的体重在一天之中的变化，与人的进食量、饮水量以及活动、排尿、排便和出汗都是有关系的。

如果进食比较多而排尿、排便比较少，体重就会有增加的趋势。而如果一天之中进食、进水非常少，但是人体有大量的出汗或者排尿、排便，体重自然就会有所减轻。所以人想要减轻体重要控制饮食，少吃高热量、高糖、高油脂的食物。

另外要加强运动的消耗，将体内摄入食物的能量转换为动能或者热能消耗之后，体重就不会有明显的增加。但是减肥是一个长期的过程，不可能在一天之中就会有明显体重的变化。

人一天的体重变化

人的体重在一天内会因为喝水、吃饭、排泄等随时都可能发生变化，一般正常的变化规律中人的体重通常早上最轻、晚上最重，变化范围通常在1-3公斤。

之所以发生变化是因为饮食，运动带来的消耗，想要准确的知道自己的体重变化最好就是早上起来之后上个厕所来测量自己的体重，经过一个晚上的休息之后，前一天吃的食物还有喝的水，都会被消化或者是利用，早上是空腹的状态，再起来上个厕所的话，身体就会达到一个比较稳定的状态，没有其他因素的过多影响，所以这个时候测量体重最准确，当然这个时候也是人一天最轻的时候。

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