蓝莓对孕妇的功效与作用
蓝莓味甘酸性平,其中含有一定量的花青素物质,这些物质对人体眼部具有一定好处,可以促进视网膜细胞中,视紫质生成的作用,孕妇适量食用可以帮助保护其眼睛。
蓝莓中含有一定的钾元素,而钾有助于维持体内液体平衡、血压的正常和心脏功能,孕妇适量食用可以帮助增强其身体抵抗力,对孕妇的健康具有好处。
蓝莓的营养价值以及食用价值都是比较高,对于孕妇来说怀孕期间适量食用,可以为孕妇以及胎儿补充充足的营养,有利于其身体健康。
蓝莓的功效与作用
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
蓝莓的功效与作用
蓝莓中含有一定的花青素,而花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可以预防重度近视及视网膜剥离,加速视紫质朴再生的能力,可以帮助保护人体的眼睛。
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,蓝莓抗氧化能力最强,人体适量食用,具有一定延缓衰老的作用。
蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的,含有丰富的高纤维作为日常饮食中纤维的良好来源;其次蓝莓中还含有丰富的钾,可以帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。
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