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芋头和米饭哪个含糖高|

芋头和米饭哪个含糖高

米饭高一些。

芋头和米饭哪个含糖高|

芋头属于粗粮,其中的糖分含量并不算高,而且大多为水溶性多糖,一般不会被吸收利用,而米饭是细粮,相对于粗粮来说,其中的含糖量会更高,而且其中主要含有的是淀粉类多糖,很容易被吸收利用,因此对于需要控糖的人群,还是吃芋头为好。

芋头和米饭哪个含糖高

米饭高一些。

芋头味甘性平,含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,每100克芋头中大约含有56大卡左右的热量,糖分比较低;而米饭作为生活中常见的五谷,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、多糖以及钙、铁、磷等成分物质,每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量,含糖量也会高一些,所以米饭的糖分要比芋头高一些。

芋头和米饭哪个含糖高 芋头和米饭谁含糖高一些呢

米饭含糖一些。

芋头味甘性平,含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,每100克芋头中大约含有56大卡左右的热量,糖分比较低。

而米饭作为生活中常见的五谷,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、多糖以及钙、铁、磷等成分物质,每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量,含糖量也会高一些,所以米饭的糖分要比芋头高一些。


|芋头和米饭哪个含糖高

     

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