吃猕猴桃有哪些好处|

吃猕猴桃有哪些好处

每一百克的猕猴桃大概只含57卡路里的热量，它也含有很丰富的纤维，能增强饱腹感，所以你可以吃得很少。这对于想减肥的人来说是个好消息了。

钾元素是人体所需最基本的矿物质元素，包括保持心脏，神经系统的健康。猕猴桃里含有大量的钾元素。是预防心脏病的另一简单方法。

保护视力是最基本的。胡萝卜也很好，但是那个也太难咀嚼了，所以为什么不用猕猴桃来代替呢？

一项研究显示猕猴桃含有大量的叶黄素和玉米黄质，在减少黄斑变性发生率方面起着至关重要的作用。

如果你一直有便秘的困扰，猕猴桃是一种很好的泻药，因为其中的纤维成分有助于定期排便。猕猴桃含有猕猴桃碱，这是有助于消化的关键。

还有猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E。在帮助皮肤重生方面这两种元素是最基本的。如果你摄入了相应的营养元素，你的整个免疫系统也会受益，你的皮肤状况就证明了这一点。

吃猕猴桃好处

营养价值：

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃营养价值非常丰富，被誉为水果之王，也被誉为VC之王。是因为其中含有丰富的维生素C，维生素C可以抗老化和预防坏血病的作用。其中还含有丰富的膳食纤维，可以加快人们肠道的蠕动，帮助消化。

食用功效：

生津润燥

猕猴桃味酸、甘，有生津润燥、解热除烦之功效，可用于烦热、食欲不振者的辅助食疗。

预防便秘

猕猴桃中膳食纤维含量丰富，能有效降低胆固醇，同时还能促进肠道蠕动、帮助消化、预防便秘。

消除忧郁

猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心神的作用。另外，猕猴桃所含的天然肌醇有助于脑部活动，调节体内激素和神经，能改善情绪、缓解抑郁。

预防心脑血管疾病

猕猴桃中的大量维生素C可预防和缓解坏血病，还能促进人体胆固醇和甘油三酯加速转化为胆酸，降低血液中胆固醇含量，有缓解动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血症状的特殊功效。

猕猴桃食用小技巧：

猕猴桃催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，按压处有轻微的变形，但也不是很软，是最佳的食用状态。将其切开，用勺挖食，酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。

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