芦笋功效和作用有哪些|

芦笋功效和作用有哪些

芦笋味甘，性凉，具有清热利尿的功效，可以帮助清除体内的虚火，促进身体里多余的水分排出，适合易上火、身体有水肿者食用。

芦笋中含有较为丰富的粗纤维成分，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，促进排便，适合经常性便秘者食用。

芦笋热量非常低，而且其中含有丰富的蛋白质以及粗纤维，不仅饱腹感强，而且还可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到较好的减肥瘦身的作用。

鲜芦笋的功效和作用 鲜芦笋有什么功效和作用

芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效，芦笋色泽鲜艳，富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便。

芦笋具有降脂减肥，芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具有降脂促进减肥的作用。

芦笋具有有效防治疾病的功效，芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，水解生成门冬氨酸，可改善机体代谢，消除疲劳，增强体力，并对高血压、心脏病、水肿、肾炎、贫血、关节炎等均有一定的预防和治疗作用。此外，芦笋中的锰能改善脂肪代谢，降低胆固醇;铬可以防治动脉粥样硬化;钼能阻断对人体有害的亚硝酸盐的合成。

芦笋具有降血脂，芦笋可以有效抑制人体内血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。

芦笋具有防癌、抗癌的功效，芦笋富含的组蛋白能够使人体细胞正常生长，有效地防止人体内癌细胞扩散，并且芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗癌的功效。

芦笋功效和作用及禁忌

芦笋有很高的营养价值，其中有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分，能快速补充营养、对抗疲劳。吃芦笋能刺激肠道蠕动，有清热利尿的作用，还能提高人体免疫力。芦笋性寒，脾胃虚寒、过敏体质的人不宜食用，芦笋还不能与西葫芦、羊肉等同食。

芦笋功效和作用

芦笋营养价值很高，而且绿色健康热量低。其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾等成分，还有人体必需的微量元素锌、铜、硒等，吃芦笋可以快速补充营养、对抗疲劳。

芦笋中的芦丁、胆碱、纤维素等物质能刺激肠道蠕动，减少肠胃中的有害物质的停留时间，有清热利尿的作用。经常吃芦笋还可以促进免疫细胞产生，提高人体免疫功能。

芦笋的禁忌

芦笋属寒性，脾胃虚寒、糖尿病人、痛风患者不宜食用。过敏体质的人不适合吃芦笋，容易导致过敏，芦笋还不能与西葫芦、羊肉、氨茶碱、阿司匹林等同时食用。

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