老是抻筋怎么办|

老是抻筋怎么办

预防抽筋的办法：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，舒服的鞋子可有效减少抽筋的可能；

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂紧。在仰卧的时候，被子可能压住足部，使腓肠肌和足底肌肉紧绷，而紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松即可；

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋；

大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，应到附近医院进行检查和治疗。

拉伤筋怎么办

平时应该注意休息，不要受凉，避免劳累受风寒，多注意休息。

及时补充身体内的钙质，维生素，吃点中药能够有效止痛，吃氯唑沙宗片治疗。

可以局部的热敷，伤筋动骨需要修养一个月时间，应该注意预防肌肉拉伤的问题。局部贴一些药膏，缓解炎症的效果比较好，适当的按摩腿部的肌肉，采取中医的针灸，理疗，按摩等治疗方式，注重身体调理。

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