节食可以减肚子吗|

节食可以减肚子吗

能，主要是瘦肚子，消耗肚子的营养。

控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。

按摩肚子可以减肚子吗

按摩肚子是有瘦身效果的，尤其是在洗澡时搭配浴盐，还有在睡前躺在床上按摩肚子，效果会更好，还能帮你促进体内食物的消化。

怎么按摩肚子减肥？

方法一：首先要注意的是，要在饭后半个小时后进行按摩，燃烧脂肪的效果会更好。

方法二：睡前平躺在床上，也可以按摩，将手放在肚子上，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10分钟后，在逆时按摩10次左右，用力要均匀适中，以有轻微压迫感为宜，才能帮你促进肠道蠕动，调节消化，排泄体内的水分，脂肪，毒素代谢，让你快速恢复平摊小腹。

按摩肚子减肥的注意事项：

每次按肚子的时候不能少于5分钟，要每一个动作做到位，才能让你有很好的效果，每天坚持按揉腹部，3周以后一定能见到效果。

艾灸可以减肚子吗

艾灸可以减肚子的，艾灸具有减肥功效。腹部有赘肉，可以用艾灸疗法灸腹部，不过必须要持之以恒。如果是腰部比较粗，可以在腰上绑一圈艾灸罐。艾灸罐是艾灸工具的一种，相对来说比较安全方便，功效是一样的。长期坚持艾灸，就会看到明显的疗效。

针灸减肥对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

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