红豆小米红枣粥的功效与作用 红豆小米红枣粥的功效与作用介绍
紅豆去水肿。常说紅豆瘦小腿、紅豆瘦脸，实际上是紅豆去水肿的作用，关键紅豆是矿物钾的库房，是大自然食材钾成分排行前三甲的食材。
防止和改进贫血。紅豆不但含有铁制，并且还带有推动铁消化吸收的维生素b22，因此能具有补铁补血的功效。
改善肤质情况。紅豆小米红枣粥能够清肠排毒润肠，推动皮肤基础代谢，防止和改进各种各样皮肤真菌感染，如脂溢性皮炎，出油长痘等。
改进心态、抗抑郁。紅豆含有维生素b2维生素b2叶酸片、维生素b3等B族维生素，维生素b21别名抗神经炎因素，维生素b26是典型性的抗抑郁营养元素，身体开心递质5-5羟色胺的生成务必有维生素b26和叶酸片的协助。
促进消化、降血压降血脂。紅豆皮中带有丰富多彩的膳食纤维素，进餐紅豆时不必削皮，可具有促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、去脂减肥瘦身的功效。
滋阴养颜。紅豆小米红枣粥不仅能补脾胃、补肾壮阳，也有非常好的滋阴养颜的功效。五谷都具备养元精，补肾阳的功效，五谷之中数小米的补肾壮阳作用最強。
红豆小米红枣粥的功效与作用
红豆小米红枣粥的营养价值丰富，经常食用后可有补血益气的功效，能防止人体出现贫血的症状，同时里面的营养物质能在人体肠胃形成保护作用，起到健脾和胃、美容养颜等功效，还能增加人体的抗病能力，有益于健康。
补血益气
红豆小米红枣粥是一种健康且营养的营养补品，长期食用可对身体有很好的滋补作用，红豆和小米、红枣中的营养物质较为丰富，常吃可具有行气补血的功效，比较适合在冬天食用，还能有效的增加人体的抵抗力。
健脾和胃
红豆不仅能起到清火的作用，它里面还含有丰富的粗纤维、维生素等物质，经常食用后能让人体的肠胃内形成一层保护膜，起到健脾和胃的功效，比较适合脾胃功能不好的人群食用，常吃还能预防贫血症状的发生。
美容养颜
此外红枣和小米、红豆中含有丰富的抗氧化性物质和果糖、矿物质等营养物质，将其一起混合后食用，对人体的健康有很好的促进作用，可具有安神益气、美容养颜等功效，尤其适合中老年人食用最佳，还能增强人体的抗病能力。
黑豆红豆粥的功效与作用 黑豆红豆粥的功效与作用是什么
具有补血活血的功效，可以消除身体中的有毒物质，起到排毒养颜的作用，可以使人的皮肤变得更加光滑、细腻。
具有温肾补阳的作用，对于肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣具有很好的治疗作用。
可以去除身体中的湿气，具有清热利湿的功效，可以起到消肿排脓的作用。除此之外，还可以补中益气、活血化淤。
|红豆小米红枣粥的功效与作用
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