心率快能锻炼吗|

心率快能锻炼吗

心率过快可以运动，因为通过运动，可以在一定程度上降低心率，但是不能选择剧烈的运动，可以选择慢跑或者急走，然后在平时生活方面要注意饮食起居，保持充足的睡眠，不要过于劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果、粗粮，对心脏有好处。

心率过快的人怎么锻炼

适当的运动锻练可以给身体带来很多的好处，但是心率过快的人不适合做剧烈的运动，不然会加快心跳，突然发生生命危险，所以心率过快的人要锻练，可以选择一些较为平缓的运动，比如太极气功、慢跑、快走等，这些锻练可以对抗心率过快的问题。每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

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