圆肩和扣肩的区别
圆肩和扣肩一般指的是一种肩膀类型，这种肩膀类型的最大特点就是背部没办法挺起来，从侧面看有点像是含胸，背部贴墙站立的时候，后背和后脑勺无法一起贴在墙上。
如何自我测试有没有圆肩？
自然站立，双脚并拢并且脚尖朝前，两只手各握住一支笔，手臂放松的情况下观察一下自己笔尖的指向。笔尖如果朝正前方证明肩膀的状态是很重要的，如果笔尖朝向身体内侧，可能就是圆肩造成的。
什么样的肩膀类型好看？
平直的肩膀不管是穿衣服还是身材的整体形态都更加的好看，肩膀和脖子的角度接近直角，有明显的锁骨，肩膀也很对称，这样的情况下，你穿衣服会非常的好看，标准的衣架子。
有些女生身高和比例都很好，就是穿衣服没有气质，可能是肩膀的形态不够好。
如何改善圆肩？
想要改善圆肩，主要需要对胸椎进行校正，生活中注重自己的坐姿或者利用一些简单的动作，都可以改善圆肩。
扩胸运动是最简单的，空闲的时候把双手打开享受伸展，扩展胸部，对胸部的肌肉来进行拉伸，就能改善圆肩，让肩膀形态看起来更自然。
直肩和溜肩的区别
斜方肌指的是一块肌肉，减掉了斜方肌就变成了直角肩，看起来会很好看，直角肩看起来就像一个直角，溜肩的肩膀是平滑的，很容易就能看出来。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌。
直角肩和溜肩的区别
溜肩的肩部和颈部之间的角度比较大，通常要超过120度，直角肩的肩部和颈部之间的角度小，基本不超过115度，并且直角肩的肩膀和手臂之间的角度为90度。
溜肩的产生主要是因为肩膀的锁骨和肩胛骨附近的肌肉群不发达、无力，想要改善溜肩的问题，可以通过下面这些方法：
1.后背握拳拉伸。身体站直，将手放在腰后部，然后双手十指相扣，向后拉伸，将手臂慢慢向上抬起再慢慢放下，感受肩膀打开、背部夹紧、肩胛骨向里收的感觉。
2.沉肩。身体站直，向上耸肩，然后肩膀稍微向后向下沉，找到肩膀归位的感觉，动作的力度不要太大。
3.双手拉门框。站在门的中间，双手打开，与肩平齐，使手掌贴墙，然后躯体保持不动，向前用力，感受肩膀打开的感觉。
4.颈部拉伸。颈部伸直，肩部向下沉，然后用一只手抓住马尾或者是碰触另一侧的耳朵，向手臂这一侧拉伸头部，脖子会有酸胀感，保持15秒左右之后换另一侧。
|圆肩和扣肩的区别
圆肩和扣肩的区别 直肩和溜肩的区别 直角肩和溜肩的区别