首页 > 寺庙

上斜俯卧撑锻炼哪个位置|

上斜俯卧撑锻炼哪个位置

上斜更加侧重对下胸的锻炼,手部高于身体水平面主要锻炼胸大肌下束。

上斜俯卧撑锻炼哪个位置|

上斜俯卧撑锻炼方法:两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。除了长凳,也可以把手撑在健身球上做,这样难度更大,因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡,包括腰腹肌。

下斜俯卧撑锻炼方法:两脚放在长凳上支撑,手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。


|上斜俯卧撑锻炼哪个位置

     

上斜俯卧撑锻炼哪个位置|
  • 长期穿收腹裤的危害是什么|
  • 长期穿收腹裤的危害是什么| | 长期穿收腹裤的危害是什么| ...

    上斜俯卧撑锻炼哪个位置|
  • 甘蔗变红吃了怎么办|
  • 甘蔗变红吃了怎么办| | 甘蔗变红吃了怎么办| ...

    上斜俯卧撑锻炼哪个位置|
  • 吃冬笋会过敏吗|
  • 吃冬笋会过敏吗| | 吃冬笋会过敏吗| ...