800米跑步技巧及训练方法是什么
落地缓冲：如果有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸：跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
头与肩：头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手：手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
双脚：双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
训练方法：一，调整呼吸。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。二，状态调整。经常有人提出跑步时，随着步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的呼吸频率（次数）概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词，是相当错误的跑步呼吸调节概念。事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响，尽管两人以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏（深度与次数）也会有所差异。
训练方法：三，穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。四，注意饮食。前60分钟，在锻炼之前，你吃下去的食物是为了提供能量。它将会让你的“油箱”加满，提升大脑能量并专注于锻炼。前20分钟，如果你在锻炼前只有20分钟时间，液体或高G1值的食物是最合适的。这些快速起效的碳水化合物将有助于减少锻炼时的腹部不适或岔气，同时提供即时的爆发能量。
800米跑步技巧是什么,800米跑步技巧具体有哪些建议呢
落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。
抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
呼吸：跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
头与肩：头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
臂和手：手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
双脚：双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
800米跑步技巧有哪些
对于不爱运动不爱跑步的人来说，中考的体育测试简直就是许多人心中的噩梦。所以有一些人就很关心了，800米跑步技巧有哪些能，怎样能够让自己跑得轻松一些你。要想跑出好成绩，除了平时的运动训练外，考试之前的准备工作也很重要。
不宜吃喝太多
在跑步时，许多人因为肚子里的食物没有消化，胃部颠簸的会十分难受，跑完后还会呕吐。所以跑步考试前不能吃太多东西，这是大家都知道的。但是在跑步的前一段时间，可以适量的少吃一定，用来增加体力。不能喝太多的水，但是一定要润润喉。
选择适合的运动衣鞋
一般来说体育考试对衣服鞋子没什么规定要求的话，自己在考试前一定要准备合适跑步的运动衣和鞋子。在跑步考试之前，一定要确定自己的衣服鞋子是好的，对自己考试是没影响的。一双好鞋和差鞋，跑起来的区别很大，所以为了好成绩，对鞋子一定不要马虎了。
热身准备
说到800米跑步技巧，最需要技巧的就是热身运动了，只有做好了热身运动，才能尽可能的发挥自己的实力。热身运动也是需要技巧的，要钱慢跑出汗，然后压腿压腰舒展肌肉什么的。在考试20分钟前做好热身运动，适当就好，不要过多的浪费体力。
均匀步伐
体育考试是有时间规定的，一般只要在规定时间内跑完就算合格。所以跑步的时候一定要步伐均匀有节奏，不能看别人跑过你就乱了自己的节奏。匀速向前不受别人影响，在最后关头的时候开始冲刺，一口气跑到终点，中间不要泄气。
跑内圈
跑内圈相信这是大家都会做的，内圈要比外圈的距离更短一些，这都是大家心照不宣的了。不过在跑的时候，也不能为了追求距离短就出线了，不然被裁判看到就不太好了。总的来说，只要平时认真训练，想要跑过800米还是很容易的。
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