荷花粉适合什么人吃
荷花粉基本上没有不适人群,荷花粉具有美容养颜的功效,更适合女性食用。对荷花粉不过敏的儿童也可以少量食用荷花粉,因为荷花粉性凉,所以不宜多吃。正常男性也可以食用荷花粉,同样不宜多吃。老人也可食用,有软化心脑血管的作用。
荷花粉除了人们熟知的美容养颜功效外,还具有增进食欲、保护心血管系统、提高免疫力、养胃、去湿等功效,又因为其老少皆宜,所以是最有价值的保健品之一。
荷花粉的食用方法
荷花粉性凉,味道苦涩,口感不是很好。所以一般吃荷花粉建议不要直接吃,可以往里面加入蜂蜜、牛奶盖来住荷花粉的苦味,或者连同温开水一起服下。准备一杯温牛奶,牛奶的温度不要超过60℃。按照4:1的比例加入荷花粉,荷花粉放一茶匙即可,搅拌均匀后就可食用。也可将牛奶换成蜂蜜,但需注意荷花粉每天食用的量不宜过多,空腹不宜食用荷花粉。荷花粉不是药材,只是一种保健品,需长期服用至少3个月才能见效。
什么样的荷花粉好
荷花粉的产地有很多,在我国的江南、江西、湖南、湖北等地均有。荷花粉的生产季节一般在8月份,错过这两个季节产出的荷花粉质量不是很好,所以一般购买荷花粉会选择这两个月份的。除了季节,选择荷花粉的时候还需要观察荷花粉的颜色,闻一下荷花粉的味道。颜色呈现亮黄色、味道不刺鼻有淡淡的苦味为最佳。
荷花粉的储存方法
因为荷花粉为粉末状,所以要储存在干燥的环境中做好防潮工作。最好密封放到冰箱中储存。每次需要食用时,用干燥的勺子取出,用完后盖紧盖子,最好用保鲜膜包裹放入冰箱中。
蛋白粉适合什么人吃
蛋白粉适合一些身体比较差抵抗力弱的人吃,比如一些容易生病的经常性疲惫的人群,睡眠质量不好的人群都是可以吃蛋白粉的。
一些在生长发育阶段的儿童青少年,或者学习比较紧张的学生群体可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以让儿童大脑骨骼等更好生长发育,假如蛋白质摄入不足,孩子可能会比较矮小,智力也不容易得到提高。
一些孕妇哺乳期的女性也是可以适度补充蛋白粉的,优秀的蛋白质可以给人体提供能量,让身体更加健康。孕妇哺乳期女性多摄入蛋白质可以给自己以及胎儿提供能量,蛋白质太少的话容易影响自身的健康。
1.患有肾病的人
一般人摄入蛋白质太多都可能给肾脏造成一些伤害,本身肾脏有问题的可能更加严重一些。这些特别人群在摄入蛋白粉之后蛋白粉不仅不能被吸收掉,同时可能加重病情,久而久之可能导致肾穿孔的发生。
2.乳清蛋白过敏人群
蛋白粉中含有大量乳清蛋白,一些对乳清蛋白过敏的人最好不要吃蛋白粉,不仅不会让身体更好,甚至可能引起严重的过敏情况,具体表现为全身长疹子,不仅不舒服而且影响身体健康,这一点一定要注意。
蛋白粉最好不要和酸性饮料一起搭配吃,比如苹果汁等酸性饮料中含有大量有机酸,它可能会和蛋白粉结合最终凝结在一起,这是很难被吸收和消化的。
另外注意蛋白粉最好不要加热太高,温度太高其中营养成分可能会受到影响,所以最好用40摄氏度以下的水冲泡蛋白粉效果最佳。一般大家可以从食物中摄取蛋白质,只有一些对蛋白质有更好需求的人要通过吃蛋白粉来增加,大家可以根据蛋白粉说明书吃一下子也不要吃太多。
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