枕头高点还是低点好|

枕头高点还是低点好

枕头太高或者太低都不是很好，根据个人不同的脊椎条件选择恰好的枕头高度才是做好的。枕头过高或者过低都有可能会导致脊椎肌肉无法放松导致的脊椎病，脊椎肌肉在人体进入休眠的时期也应该进入休息状态，如果因为枕头高度过高或过低会影响脊椎肌肉的休息。

枕头过软或者过硬都是不利于身体健康的，枕头过软会导致头骨没有支撑点而脊椎肌肉无法放松的情况，枕头过硬又容易导致脑后神经压迫导致头疼的情况，所以在选择枕头的时候应该选择柔软适中高度适中的枕头。幼儿应该选择稍微柔软一点的枕头，幼儿的头骨以及脊椎都没有发育完全，如果此时使用硬度比较大的枕头会导致幼儿头骨凹陷扁平的情况，还会导致脊椎前倾的问题。有人甚至认为不枕枕头比较健康，那么晚上睡觉不枕枕头好吗，答案是否定的，不仅不能治病还会让情况更严重。

在选择真有的时候应该根据人体的脊椎生理曲线来选择合适的这头高度以及柔软度，正常来说人体的拳头高度和人体脊椎生理曲线离床的高度比较相似，所以在挑选枕头的时候可以选择和自己拳头高度一样高的枕头。

在选择枕头的时候越是柔软的枕头高度也要高，枕头的硬度比较大可以选择比较矮的枕头，这是因为柔软的枕头会发生比较大的变形，选择高度比较高的枕头在变形之后可以达到的高度就和人体的脊椎生理弧度的高度比较相似。

枕头是需要经常更换的，其一枕头在使用的过程中会滋生比较多的细菌和螨虫，如果不及时更换清洗对人体健康会造成比较大的伤害。其二是枕头在长期使用的过程中枕头中的填充物会发生变形的情况，枕头的高度就会慢慢变低，如果此时不及时更换合适的枕头会对脊椎肌肉造成比较大的负担和压力，从而诱发脊椎病的产生。

配眼镜度数高点好还是低点好

配眼镜度数最好用适合自己的度数即可，稍微高一点有利于矫正视力，但不宜过高。儿童及青少年配镜，最好采用散瞳检影验光。散瞳可以使调节和调节痉挛消除，从而避免过矫。

矫正视力不必要求过高：戴镜矫正视力一般不应超过1.0，而以0.8左右能看清上课时的黑板字为宜，千万不能一味地满足戴镜儿童自己的要求，他们往往希望戴镜的视力越清楚越好。

配镜前的试镜非常重要，一定要认真，要有充分的试戴时间一般应超过半小时。试镜要做到“四看”和“多动”。“四看”即看远、看近、看天、看地；“多动”即戴上试镜片要走一走、动一动、上下台阶、活动活动，扭扭头部、适应适应，认真地体会和观察，直到确实没有感觉任何不适之后，再处方配镜。

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