大腿屁股肉多怎么减肥
如果大腿和臀部偏粗，一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。
大腿内侧肉多怎么减
瑜伽有许多跟锻炼腿部有关的招式，这些能够很好地锻炼到平时锻炼不到的大腿内侧的肌肉，让多余的肉无处可逃。在拉伸大腿肌肉的同时，还能燃烧多余的腿部脂肪。慢慢的你会发现，通过练习瑜伽，腿部的肉变得越来越紧实，腿部线条也越来越好看。你再也不会因为腿围过粗导致买不到合身的裤子，夏天也能够大大方方地露腿了。
招式1：
首先坐立于地面上。将右腿弯曲，脚跟向左侧臀部靠近。
将左腿慢慢抬起并弯曲，大腿靠在右腿的小腿上。脚掌侧面轻轻贴于地面。
腰部挺直，收紧腹部，慢慢将双手抬起，置于头顶上侧，双手交缠在一起，十指交叉。
感受身体在向上延伸，大腿靠近臀部位置肌肉的拉伸，动作保持3-6个呼吸的时间。
体式2：
面对墙壁站立，伸直手臂，手掌心对向墙面，慢慢将上半身向下，直至手掌贴地。
手臂和腹部同时发力，先抬起右腿，右腿伸直，慢慢向墙壁靠近，直到脚掌贴在墙面。
抬起左腿，然后慢慢靠近墙面，在右脚掌的平行处稍稍向下位置，弯曲左腿，使小腿与大腿呈九十度，左脚掌贴于墙面。
此时能明显呢感到手臂肌肉、腹部肌肉和大腿肌肉的拉伸，保持身体稳定，静待3-6个呼吸的时间。
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