含钙高的食物有些什么
奶类及其奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶，这些奶类和奶制品当中往往含有丰富的钙。
大豆及其制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，这些豆类和豆制品当中往往也含有大量的钙。
蔬菜，比如波菜、芹菜、空心菜，这些蔬菜当中往往也含有丰富的钙质。
什么食物含钙高
奶类和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含有非常丰富的钙质。
经常吃到的豆类和豆制品，比如像黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往也含着非常丰富的钙质。
经常吃到的深绿色的蔬菜，比如像油菜、韭菜、芹菜、绿颜色的白菜，这些深绿色的蔬菜当中也含着非常丰富的钙质。
什么水果含钙高 含钙高的水果
无花果：吃在口中有甜味，口感清爽甘甜。
椰枣：果肉具有粘性，甘甜可口，肉软而烂。
金桔：金桔皮薄且颜色金黄，口感酸甜。
仙人果：酸中带甜，含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸。
桑葚：酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
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