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西兰花中维生素C含量很高，而维生素C在长时间加热的过程中会大部分损失，不焯水的西兰花烹饪时间长，维生素C含量减少较多，而焯水食用的西兰花烹饪时间短，维生素C可以保存大部分。

桑葚怎么保存营养不流失

如果需要保存的时间不是很长的话，将表面干燥的桑葚放在家中某个阴凉干燥的地方即可，要避免阳光的照射和潮湿空气，这样就能够保持桑葚的新鲜，但这种方法只能保存3-5天左右。

将新鲜干燥的桑葚用保鲜盒密封装好，然后再将其放入冰箱中冷藏保存，低温能够保持桑葚的新鲜和水分。

松茸怎么保存营养不流失

树叶包裹：在采摘新鲜松茸后，需要用厚厚的树叶把松茸包裹起来，这样松茸不易变质。在家里面也可以采用同样的方法来保存新鲜松茸，在购买新鲜松茸后如果量不多，而且就食用几天的话，可以用白菜的叶子包裹新鲜松茸，并覆盖起来，然后放在阴凉潮湿的地方，不过一定注意采用此办法保存新鲜松茸最好不要超过4天。

冷藏保存：新鲜的松茸可以放在冰箱保鲜层保存，这种方法可以让松茸的保质期延长到3到5天，一般来说新鲜松茸最好的食用期限一就1周内，这样吃起来的松茸才会最美味。

冷冻保存：如果需要长时间保存松茸可以选择冷冻保存，这样保存的松茸营养也不易流失。

切片晒干：把鲜松茸切成片状以后，放在阳光下晒干，可保存很长时间不变质，只是松茸的口感会有很大的改变，既使食用时用清水泡开，也会失去它应有的鲜香之气。

盐渍保存：具体方法是将整个新鲜松茸的放在开水里煮5分钟左右，沥出，放在一个容器里，撒上食盐就可以了。像罐头一样。在它高温杀菌以后，密封保存，但是它不能够冷冻，以免伤害松茸的细胞结构，破坏它的味道。

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