女特种兵要练什么
女特种兵要练体能方面的训练，也就是身体素质方面的；技能方面的训练，比如像射击、驾驶、反恐，野外生存等等。
我国目前有女特种兵的,只有海军女子陆战队和武警女子特警队。女生参军，年龄在18到19周岁，应届高中毕业生,参加当年高考的。在校大学女生参军，必须是正规的全日制普通大学，年龄在20周岁一下。左眼裸视4．8，右眼裸视4．6，女生的身高达到160厘米以上才有条件应征入伍。
女特种兵gl所有小说有哪些
女特种兵gl所有小说如下：
《你是女王，我是特工》，作者是凭依慰我。
《我是特种兵》，作者是刘猛。
《重生小姨养成记》，作者是凭依慰我。
《于是倾晨》，作者是咸菜包子。
《军受VS女王》，作者是伏击爱。
《特种来袭》，作者是夏小受。
《特工再异世》，作者黑夜DE白羊。
《特工皇后很倾城》，作者是繁花歌。
《我的特种生涯》，作者是猎鹰。
《特种兵之火凤凰》，作者是刘猛。
扔实心球要练什么
扔实心球主要练习的是肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调，且爆发力好，就算力气不大，也能扔出很远的距离。
最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。经常进行上肢力量训练，比如用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器等和腰腹肌训练比如负重转体、仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身、仰卧举腿、悬垂举腿、肋木举腿、肋木倒垂起坐等，都可以有效提高扔实心球的成绩。
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