雪莲果减肥该怎么吃|

雪莲果减肥该怎么吃

生吃：雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。

雪莲果汤：材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

腌渍雪莲果：材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。

雪莲果怎么吃减肥

材料：雪莲果、瘦肉、干菊花

做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放入水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。

做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。

雪莲果怎么吃减肥

建议可以在饭前吃。

雪莲果中含有较多的果胶和膳食纤维素，而这些物质具有很强的吸水性，食用后能够为人体提供一定的饱腹感。

因此如果是想要减肥的话，那么建议可以在吃饭前半小时适当地吃一些雪莲果，这样可以帮助减少接下来的正餐摄入量，从而可以起到控制热量摄入、促进减肥的效果，或者在吃完饭后半小时适当地吃一些雪莲果的话，也可以起到促进消化的作用。

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